Selon une étude publiée jeudi dans Alzheimer et démence, les personnes âgées qui dorment une fois par jour ou plus d’une heure par jour ont 40% plus de risques de développer la maladie d’Alzheimer que celles qui ne dorment pas quotidiennement ou dorment moins d’une heure. : Journal de l’Association Alzheimer.
« Nous avons constaté que la corrélation entre la somnolence diurne excessive et la démence persistait même après avoir ajusté la quantité et la qualité du sommeil nocturne », a déclaré le co-auteur principal, le Dr. Yu Leng, professeur adjoint de psychiatrie à l’Université de Californie à San Francisco, a déclaré dans un communiqué.
La nouvelle étude a utilisé des données recueillies sur une période de 14 ans par le Rush Memory and Aging Project, qui a suivi 1 400 personnes âgées de 74 à 88 ans (moyenne de 81 ans).
Le Dr Richard Isaacson, directeur de la clinique de prévention de la maladie d’Alzheimer au Center for Brain Health du Schmidt College de l’Université de l’Atlantique en Floride, dit qu’il pense que le grand public ne sait pas que la maladie d’Alzheimer est une maladie du cerveau. Médicament.
« Un sommeil excessif peut être l’un des nombreux signes qu’une personne peut être sur la voie du déclin cognitif et incite le médecin traitant à évaluer en personne », a déclaré Isaacson, qui n’a pas participé à l’étude.
Le besoin de sommeil a augmenté
La qualité et la quantité de sommeil diminuent avec l’âge, souvent en raison de complications de maladies chroniques telles que la douleur ou les pauses fréquentes aux toilettes. Par conséquent, les personnes âgées dorment plus souvent que lorsqu’elles étaient plus jeunes.
Pendant 14 jours chaque année, les participants à l’étude actuelle portaient un tracker qui capture des données sur leurs mouvements ; Aucun mouvement pendant une longue période de 9 h à 19 h n’a été qualifié de sommeil.
Bien qu’il soit possible pour les gens de lire ou de regarder la télévision, nous avons développé un mécanisme unique pour définir le sommeil et distinguer le sommeil de toute autre activité. Changer « , a déclaré Leng à CNN dans un e-mail.
« Des études supplémentaires avec des appareils vérifiés pour détecter le sommeil et le comportement sédentaire sont garanties », a déclaré Isaacson. « Mais en même temps, rester assis et ne pas bouger pendant de longues périodes est un facteur de risque connu de déclin cognitif et de maladie d’Alzheimer.
« Quelle qu’en soit la cause, dormir pendant la journée ou trop dormir soulève mon antenne, en me concentrant sur le fait que la personne présente un risque élevé de maladie d’Alzheimer ou de déclin cognitif », a-t-il déclaré.
L’étude a révélé qu’à 14 ans, la somnolence diurne quotidienne augmentait en moyenne de 11 minutes par an chez les adultes qui ne développaient pas de troubles cognitifs. Cependant, le diagnostic de déficience cognitive légère a doublé le temps de sommeil total à 24 minutes par jour. Les personnes diagnostiquées avec la maladie d’Alzheimer ont presque triplé leur temps de sommeil pour atteindre une moyenne de 68 minutes par jour.
Une « forte augmentation » de la durée et de la fréquence du sommeil au fil des ans semble être un signal important, a déclaré Leng.
« Je pense que nous n’avons pas suffisamment de preuves pour tirer des conclusions sur une relation causale, qui a causé le vieillissement cognitif, mais trop de sommeil diurne peut être le signe d’un vieillissement accéléré ou d’un processus de vieillissement cognitif », a-t-il déclaré.
ce qu’il faut faire?
De préférence, les adultes devraient limiter le sommeil diurne à 15 à 20 minutes avant 15 heures pour éviter de nuire au sommeil nocturne et obtenir les avantages les plus réparateurs du sommeil, a déclaré Leng.
De plus, les soignants des personnes âgées et des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer devraient accorder plus d’attention aux comportements de sommeil diurne et être attentifs aux signes de sommeil excessif ou excessif, a-t-il déclaré.
Des augmentations significatives du comportement de sommeil doivent être discutées avec un médecin, a déclaré Isaacson.
« Je pense qu’il n’est jamais trop tard pour que quelqu’un change son mode de vie sain pour le cerveau ou se concentre davantage sur la santé de son cerveau », a déclaré Isaacson. « Donner la priorité au sommeil, se concentrer sur la qualité du sommeil et parler du sommeil à son médecin : ce sont toutes des choses importantes.
